Apparu aux Etats-Unis en 1974 et arrivé au Maroc en 2015, le CrossFit est un programme de préparation physique générale ouvert à tous quel que soit le niveau d'aptitude physique, l'âge, le sexe et l'objectif. Il repose sur un enchaînement de mouvements fonctionnels constamment variés et exécutés à haute intensité. Les mouvements que nous pratiquons sont issus de différentes disciplines sportives telles que la gymnastique, l'haltérophilie, l'athlétisme, l'exercice cardio, etc... Mais surtout issus de la vie de tous les jours.

Ces exercices, d'une durée variable, sont appelés WOD (Workout of the Day) et sont pratiqués dans des boxs affiliées. Pratiqué régulièrement, le CrossFit développe l'endurance cardio vasculaire et respiratoire, la force, la souplesse, l'agilité, la coordination, la précision, l'équilibre, la puissance et la vitesse. Le CrossFit se base sur des mouvements naturels du corps (pousser, tirer, lancer, soulever), incitant les pratiquants à surtout travailler leurs faiblesses tout en développant leurs forces

Le CrossFit c’est pour tout le monde .

Le CrossFit pratiqué dans une salle affiliée, en groupe et avec un Coach diplômé s'adresse à tout le monde. Chez Altor CrossFit, nous vous accueillons que vous soyez en quête d'une meilleure santé, d’une échappatoire à la vie quotidienne, d'une perte de poids ou bien de performance. Nous serons là pour vous.

Pourquoi Altor CrossFit:

Notre mission est d'améliorer la forme et la santé des membres de notre Communauté à travers le programme d'entraînement CrossFit, avec ceux qui font preuve d'engagement et de détermination. Nos portes sont ouvertes à tous, sans distinction de sexe, d'origine, de religion, d'âge, de taille, de poids, de capacité ou d'handicap, pourvu qu'ils aient la volonté de changer. Nous réussissons une personne à la fois, en apportant la meilleure qualité de coaching, de programmation et d'équipements, dans les meilleures infrastructures possibles. Faisons aujourd'hui ce que les autres ne VEULENT pas faire, et nous ferons demain ce qu'ils ne PEUVENT pas faire !

CrossFit Classes : (Adultes)

Chaque jour, nos coachs préparent des WOD ( Workout Of The Day) composés d’une première partie d’échauffements, ensuite de différents types de mouvements et d’exercices de renforcement ou de mobilité adaptés à plusieurs profils et enfin des étirements pour détendre les muscles, dans une ambiance décontractée et fun ,oubliez la routine et les exercices répétitifs Chez Altor CrossFit tous les jours c’est un nouveau challenge qu’on vous propose !!

Le CrossFit chez Altor CrossFit vous aidera à développer les 10 capacités physiques suivantes:

• Endurance Cardiovasculaire/respiratoire – La capacité du corps à récupérer, traiter et délivrer l'oxygène.

• Endurance Musculaire – La capacité du corps à traiter, délivrer, stocker et utiliser l'énergie.

• Force – La capacité d'une unité musculaire, ou d'une combinaison d'unité musculaire à appliquer une force.

• Souplesse – La capacité de maximiser l'amplitude de mouvement autour d'une articulation donnée.

• Puissance – La capacité d'une unité musculaire, ou d'une combinaison d'unité musculaire à appliquer une force maximale le plus rapidement possible

• Vitesse – La capacité à minimiser le temps de cycle d'un mouvement répété.

• Coordination –La capacité de combiner plusieurs mouvements distincts en un mouvement singulier distinct.

• Agilité – La capacité de minimiser le temps de transition entre un schéma de mouvement et un autre.

• Equilibre – La capacité à contrôler le placement du centre de gravité du corps en fonction des points de support du corps humain au sol ou sur une surface.

• Précision – La capacité à contrôler un mouvement dans une direction donnée avec une intensité donnée.

CROSSFIT KIDS POUR LES ENFANTS DE 6 À 14 ANS

QU’EST-CE QUE LE CROSSFIT KIDS ?

Il s’agit d’un programme spécialement conçu pour les enfants.
CrossFit Kids est un entraînement ludique spécialement étudié pour les plus jeunes. Évoluer en s’amusant, apprendre à bouger son corps dans l’espace, à se déplacer, à sauter, à grimper, le tout dans un environnement sécurisé et adapté. CrossFit Kids, c’est l’occasion de développer les capacités motrices de l’enfant ainsi que les valeurs de vie à travers le jeu

LES BIENFAITS DU CROSSFIT POUR LES ENFANTS

L’ambiance familiale d’Altor CrossFit et l’expertise des Coachs vont permettre aux enfants d’évoluer sur différents aspects. Grâce à cette activité conviviale et ludique, ils vont :

- Apprendre des mouvements en s’amusant,
- Conserver une bonne forme physique,
- Cultiver et améliorer leurs aptitudes naturelles,
- Développer la collaboration, l’entraide et l’esprit d’équipe,
- Booster la confiance en soi et la bienveillance envers les autres.

DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE CROSSFIT KIDS

Une séance de CrossFit Kids dure en moyenne 45 min et se compose :

- d’un échauffement spécifique sous forme de jeu ou de parcours,
- de l’apprentissage d’un mouvement,
- d’un WOD : c’est à dire une série d’exercices pour se défouler,
- d’un jeu ou d’un retour au calme, selon la nature du wod

Vous avez des objectifs spécifiques ? Vous êtes un athlète a la recherche d’une préparation physique adaptée à votre sport ou tout simplement vous voulez reprendre le contrôle de votre corps à travers un programme et un suivi personnalisé, le Personal Training est fait pour vous venez découvrir ce qu’on peut faire pour vous, des Coachs qualifiés et compétants seront à votre écoute et vous guiderons à travers votre parcours du combattant.

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Nutrition

Atteindre les performances et physique souhaités passe tout d’abord par une alimentation variée et équilibrée sans privations, chez Altor CrossFit on est conscient de ce fait et mettons à votre disposition un coach en nutrition certifié. Meal plan ou suivi nutritionnel longue durée,
venez découvrir nos offres.

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